パーソナルトレーニングジムで理想の体型に！
体のプロであるパーソナルトレーナーの下で理想のボディメイクが出来る
なりたい体形は人それぞれだとは思いますが、ダイエットするにあたり、とにかく痩せればいいと考えている人はとても少ないです。
求めるものが多すぎると感じてしまったり、少々ワガママな気もしますが、絞りたい場所をきちんと絞ることができ、残したいところはしっかりと残すというのが理想だと思います。
いくらダイエットでダイエットジムに通ったとしても、ただ細いだけの病気のような痩せ方が目標の人はあまりいません。都合のいい話ではありますが、女性であれば胸は残したい、でもお腹周りは余計なお肉は一切いらない。
ヒップが絶壁なのは嫌だ、ある程度ふっくらしていて絶対垂れてるのは嫌。
上に向けて欲しいなどの相反する要求も出てくるようになります。そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングジムは鍛えたいのか絞りたいのかなどをキチンと把握してくれてダイエットにも効果的なメニューを考えてくれるパーソナルトレーナー付きのダイエットジムです。
パーソナルトレーナーがいることでこの都合の良いワガママな要望に近づくことはできます。
身近な場所にいるお手本のパーソナルトレーナーは明確な目標になりやすい
痩せたい、絞りたい、細くなりたいと口にすることはあっても、どのようにとか誰みたいになどといった明確な目標がない人もたくさんいます。でもそのぼやーっとした目標は挫折してしまう理由の一つとしてあげられる事が多いともいわれています。
マンツーマンのトレーニングをしてくれるパーソナルトレーナーの体形はトレーニングをしている最中も何度も目にすることが出来る身近にある明確な目標にするにはもってこいのお手本です。
パーソナルトレーナーの体形を目標にする人も多いはずです。
昔はバービー人形を持ち歩き、この体形になりたい！と目標としてトレーニングをするなどの話がありましたが、トレーナーという生身の人間で、身近に感じることができる人を目標とすることで目標を達成しやすくなるとも言われています。
苦しい事、きつい事を頑張った後で手に入るものがしっかりと見える場所にあることは精神的な支えにもなります。キツイトレーニングの最中にトレーナーの腹筋を見て頑張っていたなどの体験談もある程です。
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パーソナルトレーニングジムで理想の体を作るために効果的なメニューを組み立ててもらえる
料理の基本のさしすせその役割をご存知でしょうか？
砂糖、塩、酢、醤油、味噌の順番に調味料を加えるのが基本とされています。
これは糖分が染み込むのに一番時間がかかって、塩分は最後に入れても味が付きやすいからです。
砂糖と醤油を一緒に入れてしまうと甘味はほとんど入らず、塩分だけが染み込んでしまいます。
ダイエットもトレーニングも一緒で、例えばトレーニング前に摂取すると効率よく燃焼してくれたり、筋肉を作るのを助けてくれるものを摂取するだけでもトレーニングには歴然の差が出てきます。
トレーニング自体のやり方にも中学生の頃に部活でやらされていた腹筋だと腰を痛めてしまう割には大して効き目がないなんて話を聞いたことはありませんか？
パーソナルトレーナーがついていてくれることで正しいトレーニングを学びながら理想の体づくりをする事も可能なのです。
パーソナルトレーニングで減量だけでなく体力維持や体力作りなども出来る
今やパーソナルトレーニングジムはダイエットの役割を通り越して、体力維持、体力づくりのための施設としても利用されています。
あるジムのホームページには高齢化しても適応できる体を今から作っておきましょうなどといったアピールもされています。
日本は確実に高齢化してきていて、寿命が長くなってはいますが、それは医学の進歩がすさまじいからこその結果です。
ですが、老化は医学ではまだ止められてはいません。結果、長生きしても大丈夫な体を今から作っておく必要があります。人口は減少しっぱなしという事は自分が高齢になった時に介護士さんの手が足りないことも十分にあり得るのです。
少しでも長い時間、自分の面倒を自分で見るためにトレーニングを開始するのも、長生きするために健康に気を付ける為にダイエットとしてパーソナルトレーニングを開始場合もこれからの高齢化社会ではおすすめできるポイントでもあります。
絶対に2ヶ月後まで痩せたくて、どのパーソナルトレーニングジムに行こうか迷ったらライザップを選んでください。トレーナー・管理栄養士だけでなくメンタルまでプロにケアしてもらえるのはライザップだけです。
料金もそれなりだけれど、1年後のリバウンド率も７％と安心して任せられるダイエットジムです。
同じ３０日間返金保証でもライザップは、転勤や結婚などの自己都合のキャンセルも認めてもらえるのが他ののダイエットジムの保証とは一味違います。有料ですがリバウンド保険もあり元の体重に戻った場合は、もう一度無料でコースを行える保険も始めています。
パーソナルトレーニングジムでお筋トレで新陳代謝の上昇に期待ができる
ダイエットが必要となる一番の原因は摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが悪いことです。
一般的に誰もがやってしまいがちな間違いが、食事制限だけで痩せようとすることです。
例えば兄弟や夫婦で同じ食事を摂取していたとしても、太っている人と痩せている人がいたりすることがあります。
食べる量が違うんでしょ？なんて決めつけていたりしませんか？実は痩せている方の人のほうがたくさん食べるなどの場合もすくなくありません。
同じものを食べているのに～…などの場合は基本的に代謝が原因になっていることが多く、代謝の問題で太っているとなると食事制限だけではなかなか結果を得ることができないのが現実です。
実はパーソナルトレーニングジムでの筋力トレーニングはすぐに脂肪燃焼につながる効果は少ないのですが、筋肉を活性化する基礎代謝が上がりますので、通常の状態でカロリーを多く消費する体になります。
また、筋トレを続けることにより筋肉を増やす効果があり、筋肉が増えればおおくエネルギーを消費するようになりますので何もしていなくてもカロリーを消費し、太りにくい体にかわって行く効果があります。
トレーナーの元、しっかりと汗をかくことができれば代謝のアップにもつながります。
パーソナルトレーニングはトレーニングだけでなくメンタルのサポートも大きい！
挫折しそうになってもトレーナーが心の支えになってくれる
そもそもパーソナルトレーナーとはプロスポーツ選手を体力、メンタル、食事などトータル的に支えるのが仕事でした。その効果や知識力などの高さに着目が集まり、モデルや俳優などのセレブはおろか、一般人にまで浸透してきています。
そもそもがプロスポーツ選手のためのパーソナルトレーナーということで、メンタルの支えは必須とも言えます。
パーソナルトレーナーではなくメンタルトレーナーを雇っているスポーツ選手もすくなくありません。
実はダイエットの一番の敵は食事に誘ってくれる友達でもなく、そのままのあなた自身を愛してくれる人達でもなく、自分の意思です。
自分の意思を維持できる一番の力となるのは結果であり、厳しいトレーニングをしているのになかなか結果が伴わなかったりしてくるとモチベーションが下がってしまい挫折してしまいがちですが、パーソナルトレーナーはそんなメンタルの浮き沈みにもしっかりと寄り添ってくれるのです。
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パーソナルトレーニングジムは自分にかかわってくれている人がいる事での相乗効果
「一人はみんなのために、みんなは一人のために」なんて言葉がありますが、パーソナルトレーナーがいる事で、自分だけが頑張っているわけではなくなります。
食事やトレーニングのプログラムを組み立ててくれたり、励ましてくれたり、あなたを目標に近づける為にしっかりサポートをしてくれているパーソナルトレーナーが応援してくれていると感じる事ができるのに簡単に挫折なんてできません。
自分のために頑張ってくれている人からもらえる力は絶大です。
リボーンマイセルフ
東京都内に13店舗を展開する女性専用パーソナルトレーニングジム。
女性専用ジムは他にもありますが、女性トレーナーのみで運営しているのはReborn Myselfだけです。女性専用プログラムですので、トレーナーと悩みを共有できるのは結果も出やすいと思います。
部分痩せ（お腹、脚、小尻）のモニターコースは格安ではじめての方に特におすすめです。
パーソナルトレーニングジムでの費用が大きいので挫折しにくい
パーソナルトレーニングをおこなう、ダイエットジムに通うとなると失敗してもいいけど行ってみよう程度の気持ちで通える人は極僅かで、大体は金額とにらめっこになってしまうものです。
個人経営のジムだったとしても一般的なジムに通うよりは金銭的な負担は大きくなります。
ですが利点もあり、大奮発をして購入したブランドもののバックだったり、少し背伸びをし過ぎて買ってしまった車などの場合、どう扱いますか？
きっと大事に、丁寧に、長く使えるようにと気を使いながら使用するはずです。ダイエットも同じ、パーソナルトレーニングも大きな金額を支払うことによって自分の中の活力になる人も少なくありません。
こんなに大きな金額を払ったんだから頑張ろう！と思えるのも自分が結果を出すためには必要なモチベーションの維持を助けてくれるはずです。
パーソナルトレーニングで生活習慣の改善
１．パーソナルトレーニングジムで食事の事をきちんと勉強して正しい食生活が身につく
ジムにもよりますが、食事の写真を撮ってパーソナルトレーナーに送付して食べる順番のアドバイスをもらったり、食べない方がいい物を指摘してくれるジムもあります。
これを何度か繰り返している事で指摘される事項や栄養の偏りなどに気が付くようになります。
また、食べる物もそうですが、食べる時間の事などもしっかりと指導してもらえますので、栄養摂取の面でも生活習慣の面でも改善が期待できます。
２．パーソナルジムで正しい食事の下、体質改善につなげる事もできる
食生活についての事を教えてもらうと栄養面での偏りなどにつながりますが、食生活を見直せば体質改善につながることも期待できます。
パーソナルトレーニングに通うようになってから便秘が改善したなどの話はよく聞きますが、吹き出物が減ったり、中には体臭がきつくなくなったなどと感じていいる人もいるほどです。
３．パーソナルトレーニングジムで食事と運動をセットで考える事ができるようになる
例えば、ダイエットをすることで、ごはんを茶碗一杯食べるとして、どのくらいのカロリーがあるかやそのカロリーを消費するのにウォーキングであれば何分、スイミングであれば…などのカロリーと消費のバランス知る事ができ、それは運動と食事をセットで考える事ができるようになります。
食事制限をして今まで通りの生活をしてもなかなか結果が出にくいのが実際のところです。
甘い物を避け、揚げ物の衣を外し、とにかく野菜を摂取。あながち間違ってはいないように感じるこのダイエットです。
パーソナルトレーナーを付ける事で食事のバランスや摂取するカロリーと消費カロリーのバランスをきちんと見極める事ができるようにもなります。
これはパーソナルトレーナー付きのダイエットジムのおすすめポイントの一つでもあります。
ミランダ・カーさんをCMに起用した全国規模で人気を集めるジムです。大手のジムの中では朝7時から夜は24時まで営業しているので、なかなか時間の作れない方にも通えるジムとして知られています。
コースは1回75分のコースから、105分のコースまで多くあり、有酸素運動までトレーニング時間で行えるコースも準備しています。