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東京のパーソナルトレーニングジム

2019/1/8

【人気の10店舗】都内のおすすめ女性専用パーソナルトレーニングジム

一昔前のパーソナルトレーニングジムは筋肉をつけたり、スポーツのポテンシャルを上げたりするだけで、ダイエットに関しては専門のジムは少なかったでですが10年ほど前、ダイエットの為のパーソナルトレーニングジムがオープンして食事管理とトレーニングをしながら、健康的にダイエットをしていくプログラムが一般的担ってきました。 パーソナルトレーニングがより一般的になった反面、女性専門のメソッドでより確実に、出来たら美しくなれるボデイメイクをしながらダイエットできる女性専門ジムが昨年より人気が出てきています。 東京都内で1 ...

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24/7ワークアウト|パーソナルトレーニングジム リボーンマイセルフ|女性専用パーソナルトレーニングジム ライザップ|パーソナルトレーニングジム 東京のパーソナルトレーニングジム

2019/1/2

新橋・銀座・有楽町のおすすめパーソナルトレーニング・ダイエットジム10店舗

  新橋・銀座・有楽町でのパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムを探す! 短い期間でダイエットしたいけれど、運動やトレーニングを自分でひとりで始めるのは、何をしたら良いのかわからないし、長続きしない、食事制限で一度は痩せたけれど、リバウンドしてしまった。 筋肉が落ちてカッコよくよく痩せることが出来なかったなど、長い目で見ると自己流ダイエットでは何かとトラブル続きの方が多いと思います。 パーソナルトレーニングが流行中の理由のなかで、本当に効果があり数カ月後に自分の思い描いた体になれるのか?きつ ...

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名古屋のパーソナルトレーニングジム

2018/12/28

2018年【名古屋のパーソナルトレーニング・ダイエットジムおすすめ5店舗】

名古屋は、全国のダイエットメソッドの発祥地です。 以前名古屋で始まったダイエットジムのメソッドがライザップなどに与えた影響は多く、現在でも名古屋を本店としたパーソナルトレーニングジムは、東京・大阪にも多数見受けられますので、名古屋のパーソナルトレーニングジムは他の大都市にも負けない最新のメソッドにを揃えているところが多いので、名古屋でのダイエットジム選びは、名古屋発のジム、全国展開するジムどちらを選んでも満足する結果が出る地域だと思います。 自己流ダイエットのでは一時的にダイエットできてもリバウンドしたり ...

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札幌のおすすめパーソナルトレーニングジム

2019/5/2

札幌のおすすめパーソナルトレーニング・ダイエットジム7選

札幌市内でおすすめのパーソナルトレーニングジムを7店舗を紹介していきます。 24/7ワークアウト札幌|パーソナルトレーニングジム 住所:北海道札幌市中央区南1条西5-1-5 Nカージェビル6階 営業時間:7:00~24:00 料金 234,000円~ 24/7ワークアウト札幌店の特徴|パーソナルトレーニングジム 24/7ワークアウトと言えば全国区のダイエットジムであり、パーソナルトレーニングジム。札幌にも店舗を構えております。 同じく全国に店を構える某ダイエットジム、パーソナルトレーニングジムに比べ比較的 ...

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エススリー|パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジム・エススリー札幌店での食事管理、トレーニングとは?

更新日:

エススリー全国展開する中でも料金のリーズナブルさと、トレーニングのメニューの正確さで評判になっているパーソナルトレーニングジムです。
住所: 北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1 シティマンション五十嵐207号室

エススリーの食事管理はどの様なことを行ったのか、体験者のインタビューから抜粋してみました。

パーソナルトレーニングジム「エススリー」のどの様な食事管理を行いましたか?

基本的に濃い味付けのメニューは禁止されました。専属トレーナーの方に食事内容をメールで知られたのですが、タンパク質の量が足りていない事が分かり、ささみなどを買って食べたのを記憶しています。

また、野菜サラダもドレッシングをあまり掛けられなかったのが初めはキツかったのですが、1度慣れてくると逆に薄味が好みになり慣れてきたのは自分でも驚きでした。

継続できた理由としては、毎回書記事に関してのアドバイスがもらえるのでそれに励まさせて続けることが出来たのだと思います。

また、入会した時には食事に関しての知識が少なく良い勉強になりました。食生活から変えることが出来たのでエススリーを卒業した後も、ジョギング程度は続けていますがリバウンドしにくなり、自炊の機会も増えたと思います。

パーソナルトレーニングジム「エススリー」のトレーニングは?

エススリーにはランニングマシンのような有酸素トレーニングの機械はなく、すべて筋力トレーニング中心ののメニューでした。

なぜなら、ダイエットすると身体は基礎代謝を下げて身体を守ろうとするのですが、そこで筋トレを行って身体の中で一番エネルギーを消費する筋肉を活性化させて、基礎代謝を上げて消費カロリーを上げていき、運動しているときにはもちろん、運動をしていないときにも脂肪の燃焼を促進させます。
私は学生時代にスポーツをしていましたので、トレーニングには慣れているつもりで、週2回程度のでしたら軽いと考えていたのですが、思ったよりハードな内容で、とても自分一人ではこなせないような内容でした。

腹筋にしても何種類ものトレーニングがあり限界ぎりぎりのきつさで行いますので、最初はトレーン具を終わった後でも腕が震えていました。
筋肉痛も次のトレーニングまで残っているのでが、パーソナルトレーナーさんのおかげで筋トレのレベルがドンドン上がってくるのが分かり、達成感が大きなモチベーションになりました。

 

エススリーでのダイエットの結果は2ヶ月間で6kgと自分では大成功だったと思います。お腹の脂肪がズボンの上から出ていたのですが、筋肉が付いたのと同時に脂肪をつまむのも難しくなるくらいになりました。

お腹周りを減らしたかったのでお腹がへこんだのと同時に胸板が厚くなり、仕事の同僚からも顔つきが変わったと言われ満足です。

また、最大の成果だと思いますが、夜遅くても疲れにくくなり、体調も良くなったのが実感出来ます

プロの専任トレーナーが着いてもらって食事とトレーニングの両面からサポート為てくれたのが成功の秘訣だと思います。又、コレによってエススリーを卒業しても太りにくい身体を作り上げることが出来ました。

全国展開しているパーソナルトレーニングジム「エススリー」は2ヶ月16回のトレーニング総額233,000円でプラス2回の無料メンテナンストレーニング付いてくるので、リバウンドしにくいのが人気のジムです。トレーニングルムは貸し切りの完全個室なのも良い点です。
トレーナーのレベルが高いのもエススリーに人気の一つです。
都内には9店舗ありますので、あなたの近くのEs Threeがきっと見つかると思います。

ダイエットジムの中でもライザップにつづいて老舗のダイエットジムです。
データーを多く持っているので、効果も抜群です。

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