おすすめの記事

東京のダイエットジム

2018/9/12

【人気の10店舗】東京で女性専用ダイエットジムを探している必見

  一昔前のパーソナルトレーニングジムは筋肉をつけたり、スポーツのポテンシャルを上げたりするだけで、減量に関しては全く、専門のジムはありませんでしたが、10年ほど前から名古屋でダイエット専門おパーソナルトレーニングジムがオープンしてから、ライザップが誕生して、食事管理とトレーニングをしながら、健康的にダイエットをしていくプログラムが一般的担ってきました。 そのなかで、パーソナルトレーニングがより一般的になった反面、女性から、やはり女性専門のメソッドでより確実に、出来たらボデイメイクをしながらダイ ...

ReadMore

未分類

2018/9/11

糖質制限のダイエットは成功体験談

札幌のダイエットを中心とした、パーソナルトレーニング情報を発信していきます。
ここではトレーニングを行わずに食事制限、特に糖質制限だけでダイエットに成功した体験談を掲載します。

ReadMore

リボーンマイセルフ

2018/9/11

リボーンマイセルフでのボデイメイクの体験談

札幌のダイエットを中心とした、パーソナルトレーニング情報を発信していきます。ここでは女性専用ダイエットジムリボーンマイセルフに通った方の体験談を紹介為ます。

ReadMore

名古屋のダイエットジム

2018/9/13

2018年【名古屋のパーソナルトレーニング・ダイエットジムおすすめ5店舗】

  名古屋は、全国のダイエットメソッドの発祥地です。 以前名古屋で始まったダイエットジムのメソッドがライザップなどに与えた影響は多く、現在でも名古屋を本店としたパーソナルトレーニングジムは、東京・大阪にも多数見受けられますので、名古屋のパーソナルトレーニングジムは他の大都市にも負けない最新のメソッドにを揃えているところが多いので、名古屋でのダイエットジム選びは、名古屋発のジム、全国展開するジムどちらを選んでも満足する結果が出る地域だと思います。   自己流ダイエットのでは一時的にダイエ ...

ReadMore

ダイエットジムは短期間のボデイメイクには最適

体のプロ、パーソナルトレーナーの下で理想のボディメイクが出来る

なりたい体形は人それぞれだとは思いますが、ダイエットするにあたり、とにかく痩せればいいと考えている人はとても少ないです。

求めるものが多すぎると感じてしまったり、少々ワガママな気もしますが、絞りたい場所をきちんと絞ることができ、残したいところはしっかりと残すというのが理想だと思います。

いくらダイエットでダイエットジムに通ったとしても、ただ細いだけの病気のような痩せ方が目標の人はあまりいません。都合のいい話ではありますが、女性であれば胸は残したい、でもお腹周りは余計なお肉は一切いらない。

ヒップが絶壁なのは嫌だ、ある程度ふっくらしていて絶対垂れてるのは嫌。

上に向けて欲しいなどの相反する要求も出てくるようになります。そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングジムは鍛えたいのか絞りたいのかなどをキチンと把握してくれてダイエットにも効果的なメニューを考えてくれるパーソナルトレーナー付きのダイエットジムです。パーソナルトレーナーがいることでこの都合の良いワガママな要望に近づくことはできます。

身近な場所にいるお手本のパーソナルトレーナーは明確な目標になりやすい

 

痩せたい、絞りたい、細くなりたいと口にすることはあっても、どのようにとか誰みたいになどといった明確な目標がない人もたくさんいます。でもそのぼやーっとした目標は挫折してしまう理由の一つとしてあげられる事が多いともいわれています。

ですが、マンツーマンのトレーニングをしてくれるパーソナルトレーナーの体形はトレーニングをしている最中も何度も目にすることが出来る身近にある明確な目標にするにはもってこいのお手本です。

パーソナルトレーナーの体形を目標にする人も多いはずです。昔はバービー人形を持ち歩き、この体形になりたい!と目標としてトレーニングをするなどの話がありましたが、トレーナーという生身の人間で、身近に感じることができる人を目標とすることで目標を達成しやすくなるとも言われています。

苦しい事、きつい事を頑張った後で手に入るものがしっかりと見える場所にあることは精神的な支えにもなります。キツイトレーニングの最中にトレーナーの腹筋を見て頑張っていたなどの体験談もある程です。

理想の体を作るために効果的なメニューを組み立ててもらう事ができる

料理の基本のさしすせその役割をご存知でしょうか?

砂糖、塩、酢、醤油、味噌の順番に調味料を加えるのが基本とされています。これは糖分が染み込むのに一番時間がかかって、塩分は最後に入れても味が付きやすいからです。

砂糖と醤油を一緒に入れてしまうと甘味はほとんど入らず、塩分だけが染み込んでしまいます。

ダイエットもトレーニングも一緒で、例えばトレーニング前に摂取すると効率よく燃焼してくれたり、筋肉を作るのを助けてくれるものを摂取するだけでもトレーニングには歴然の差が出てきます。

トレーニング自体のやり方にも中学生の頃に部活でやらされていた腹筋だと腰を痛めてしまう割には大して効き目がないなんて話を聞いたことはありませんか?

パーソナルトレーナーがついていてくれることで正しいトレーニングを学びながら理想の体づくりをする事も可能なのです。

 

ダイエットジムで減量だけでなく体力維持や体力作りなども出来る

今やダイエットジムはダイエットの役割を通り越して、体力維持、体力づくりのための施設としても利用されています。

あるダイエットジムのホームページには高齢化しても適応できる体を今から作っておきましょうなどといったアピールもされています。

日本は確実に高齢化してきていて、寿命が長くなってはいますが、それは医学の進歩がすさまじいからこその結果です。

ですが、老化は医学ではまだ止められてはいません。結果、長生きしても大丈夫な体を今から作っておく必要があります。人口は減少しっぱなしという事は自分が高齢になった時に介護士さんの手が足りないことも十分にあり得るのです。

少しでも長い時間、自分の面倒を自分で見るためにトレーニングを開始するのも、長生きするために健康に気を付ける為にダイエットとしてパーソナルトレーニングを開始場合もこれからの高齢化社会ではおすすめできるポイントでもあります。

 

適度な運動をする事で新陳代謝の上昇に期待ができる

 

ダイエットが必要となる一番の原因は摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが悪いことです。

一般的に誰もがやってしまいがちな間違いが、食事制限だけで痩せようとすることです。例えば兄弟や夫婦で同じ食事を摂取していたとしても、太っている人と痩せている人がいたりすることがあります。

食べる量が違うんでしょ?なんて決めつけていたりしませんか?実は痩せている方の人のほうがたくさん食べるなどの場合もすくなくありません。テレビなどで取り上げられる劇的な変身を遂げるダイエットなどは確かに確実にカロリーオーバーだったりすることも多々あります。

見ているだけでお腹いっぱいになってしまうほど食べている人なら太っている事にも納得できますが、食べ物に関しては問題があるように感じられない人もたくさんいるのも現実としてあります。

同じものを食べているのに~…などの場合は基本的に代謝が原因になっていることが多く、代謝の問題で太っているとなると食事制限だけではなかなか結果を得ることができないのが現実です。

パーソナルトレーナーは身体のプロですので、どのトレーニングをすればどのような効果が期待できるかなどをキチンと知っています。トレーナーの元、しっかりと汗をかくことができれば代謝のアップにもつながります。

ダイエットジムはトレーニングだけでなく、メンタルのサポートも大きい!

挫折しそうになってもトレーナーが心の支えになってくれる

そもそもパーソナルトレーナーとはプロスポーツ選手を体力、メンタル、食事などトータル的に支えるのが仕事でした。その効果や知識力などの高さに着目が集まり、モデルや俳優などのセレブはおろか、一般人にまで浸透してきています。

そもそもがプロスポーツ選手のためのパーソナルトレーナーということで、メンタルの支えは必須とも言えます。パーソナルトレーナーではなくメンタルトレーナーを雇っているスポーツ選手もすくなくありません。

実はダイエットの一番の敵は食事に誘ってくれる友達でもなく、そのままのあなた自身を愛してくれる人達でもなく、自分の意思です。

自分の意思を維持できる一番の力となるのは結果であり、厳しいトレーニングをしているのになかなか結果が伴わなかったりしてくるとモチベーションが下がってしまい挫折してしまいがちですが、パーソナルトレーナーはそんなメンタルの浮き沈みにもしっかりと寄り添ってくれるのです。

 

自分のダイエットにかかわってくれている人がいる事での相乗効果

 

「一人はみんなのために、みんなは一人のために」なんて言葉がありますが、パーソナルトレーナーがいる事で、自分だけが頑張っているわけではなくなります。

食事やトレーニングのプログラムを組み立ててくれたり、励ましてくれたり、あなたを目標に近づける為にしっかりサポートをしてくれているパーソナルトレーナーが応援してくれていると感じる事ができるのに簡単に挫折なんてできません。

自分のために頑張ってくれている人からもらえる力は絶大です。

 

パーソナルトレーニングの費用が大きいので挫折しにくい

 

パーソナルトレーニングをおこなう、ダイエットジムに通うとなると失敗してもいいけど行ってみよう程度の気持ちで通える人は極僅かで、大体は金額とにらめっこになってしまうものです。

個人経営のジムだったとしても一般的なジムに通うよりは金銭的な負担は大きくなります。

ですが利点もあり、大奮発をして購入したブランドもののバックだったり、少し背伸びをし過ぎて買ってしまった車などの場合、どう扱いますか?

きっと大事に、丁寧に、長く使えるようにと気を使いながら使用するはずです。ダイエットも同じ、パーソナルトレーニングも大きな金額を支払うことによって自分の中の活力になる人も少なくありません。

こんなに大きな金額を払ったんだから頑張ろう!と思えるのも自分が結果を出すためには必要なモチベーションの維持を助けてくれるはずです。

 

生活習慣の改善

 

食事の事をきちんと勉強するようになり正しい食生活が身につく

ジムにもよりますが、食事の写真を撮ってパーソナルトレーナーに送付して食べる順番のアドバイスをもらったり、食べない方がいい物を指摘してくれるジムもあります。

これを何度か繰り返している事で指摘される事項や栄養の偏りなどに気が付くようになります。

また、食べる物もそうですが、食べる時間の事などもしっかりと指導してもらえますので、栄養摂取の面でも生活習慣の面でも改善が期待できます。

正しい食事の下、体質改善につなげる事もできる

食生活についての事を教えてもらうと栄養面での偏りなどにつながりますが、食生活を見直せば体質改善につながることも期待できます。

パーソナルトレーニングに通うようになってから便秘が改善したなどの話はよく聞きますが、吹き出物が減ったり、中には体臭がきつくなくなったなどと感じていいる人もいるほどです。

食事と運動をセットで考える事ができるようになる

例えば、ダイエットをすることで、ごはんを茶碗一杯食べるとして、どのくらいのカロリーがあるかやそのカロリーを消費するのにウォーキングであれば何分、スイミングであれば…などのカロリーと消費のバランス知る事ができ、それは運動と食事をセットで考える事ができるようになります。

食事制限をして今まで通りの生活をしてもなかなか結果が出にくいのが実際のところです。

甘い物を避け、揚げ物の衣を外し、とにかく野菜を摂取。あながち間違ってはいないように感じるこのダイエットですが、パーソナルトレーナーを付ける事で食事のバランスや摂取するカロリーと消費カロリーのバランスをきちんと見極める事ができるようにもなります。

これはパーソナルトレーナー付きのダイエットジムのおすすめポイントの一つでもあります。

更新日:

Copyright© パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム全国版 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.