エススリーの食事制限とトレーニングメニューとは?

全国展開する中でも料金のリーズナブルさと、トレーニングのメニューの正確さで評判になっているダイエットジムです。

 

住所: 北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1 シティマンション五十嵐207号室

 

 

 

エススリーの食事管理はどの様なことを行ったのか、体験者のインタビューから抜粋してみました。

 

どの様な食事管理を行いましたか?

基本的に濃い味付けのメニューは禁止されました。専属トレーナーの方に食事内容をメールで知られたのですが、タンパク質の量が足りていない事が分かり、ささみなどを買って食べたのを記憶しています。

 

また、野菜サラダもドレッシングをあまり掛けられなかったのが初めはキツかったのですが、1度慣れてくると逆に薄味が好みになり慣れてきたのは自分でも驚きでした。

 

継続できた理由としては、毎回書記事に関してのアドバイスがもらえるのでそれに励まさせて続けることが出来たのだと思います。
また、入会した時には食事に関しての知識が少なく良い勉強になりました。食生活から変えることが出来たのでエススリーを卒業した後も、ジョギング程度は続けていますがリバウンドしにくなり、自炊の機会も増えたと思います。

 

 

エススリーのトレーニングは?

エススリーにはランニングマシンのような有酸素トレーニングの機械はなく、すべて筋力トレーニング中心ののメニューでした。

 

なざなら、ダイエットすると身体は基礎代謝を下げて身体を守ろうとするのですが、そこで筋トレを行って身体の中で一番エネルギーを消費する筋肉を活性化させて、基礎代謝を上げて消費カロリーを上げていき、運動しているときにはもちろん、運動をしていないときにも脂肪の燃焼を促進させます。

 

私は学生時代にスポーツをしていましたので、トレーニングには慣れているつもりで、週2回程度のでしたら軽いと考えていたのですが、思ったよりハードな内容で、とても自分一人ではこなせないような内容でした。

 

腹筋にしても何種類ものトレーニングがあり限界ぎりぎりのきつさで行いますので、最初はトレーン具を終わった後でも腕が震えていました。

 

筋肉痛も次のトレーニングまで残っているのでが、トレーナーさんのおかげで筋トレのレベルがドンドン上がってくるのが分かり、達成感が大きなモチベーションになりました。

 

 

エススリーでのダイエットの結果は2ヶ月間で6kgと自分では大成功だったと思います。お腹の脂肪がズボンの上から出ていたのですが、筋肉が付いたのと同時に脂肪をつまむのも難しくなるくらいになりました。

 

お腹周りを減らしたかったのでお腹がへこんだのと同時に胸板が厚くなり、仕事の同僚からも顔つきが変わったと言われ満足です。

 

また、最大の成果だと思いますが、夜遅くても疲れにくくなり、体調も良くなったのが実感出来ます

 

プロの専任トレーナーが着いてもらって食事とトレーニングの両面からサポート為てくれたのが成功の秘訣だと思います。又、コレによってエススリーを卒業しても太りにくい身体を作り上げることが出来ました。

 

 



 

 

 

 

 

 

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