エススリー札幌で筋トレの指導を受ける

 

 

住所:北海道札幌市中央区南八条西3丁目6-1 シティマンション五十嵐207号室

 

 

自己流でダイエットのトレーニングを初めてみたものの、体重が減らないという時にはダイエットのプロがいるエススリーなどのダイエットジムに行くことをお勧めします。

 

 

筋トレで効果を出すためには一定の規則を守らなければなりません。筋トレの効果を高めるためには、行う姿勢や回数、秒数などを細かくチェックする必要があります。

 

筋力トレーニングをするときには、筋肉に負荷をかけて、何回かに分けて重量を増やしていきますが、重たいものを安全に扱うためには、正しい姿勢で行わなければなりません。悪い姿勢で重いものを持ち上げると腰痛や肩こり、肉離れなどのつながりません。

 

 

典型的な例として、デスクワークをしてパソコンを見ながら前かがみになっていると、首回りの筋肉が頭を支えなければならずに、肩こりを引き起こします。

 

背骨から見て垂直上に頭があれば重さを骨が支えることができるので、筋肉が疲れることはなく、正しい姿勢を保っていれば疲れづらくなります。

 

エススリー札幌でのトレーニングは?

 

エススリーではいわゆる、筋トレを中心とした無酸素運動のトレーニングを行い、ランニングマシンなどの有酸素運動は行いません。

 

ダンベルやバーベルを使用したトレーニングは筋肉の発達と基礎代謝の向上に最も効果があるトレーニングですが、正しく行わないとケガのリスクも大きいトレーニングと言えます。

 

エススリーではトレーニングを行う時には、トレーナーが鏡を見ながら全身の様子を確認して、安全にトレーニングを進めています。

 

 

トレーニング後、睡眠中は成長ホルモンが多く出ているので、睡眠をきちんと取ることによって、疲労を回復したりトレーニングで疲労した筋肉をより大きくすることによってダイエットを成功させることができます。

 

エススリー札幌のトレーナーは個人の体型、運動歴、年齢、要望に合わせてトレーニングメニューが作成され、パーソナルトレーニングと毎食の食事の指導を行う事によって2ヶ月間のダイエットを成功させていきます。

 

トレーナー自信がが無料カウンセリングも担当し、ダイエットについてのアドバイスをを行って行きます、もちろんカウンセリングをうけてもしつこい勧誘などはないジムですので安心して受けることが出来ます。

 

特に各店舗、毎月10名まで限定で、ネットで無料カウンセリングを予約すると50,000円の入会金が50%OFFの25,000円で入会できる特典もあるそうです。


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