札幌のライザップでカウンセリングからトレーニングまで

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ここではライザップ札幌(スガノデディノス店)で体験からトレーニングまでをレポートしてみました。

 

ライザップでの無料カウンセリングの様子は?

 

ライザップの無料カウンセリングは、予約を入れた店舗の個室に通されて、トレーナーの方とマンツーマンで、面談をしました。

 

明るくて快活な男性トレーナーで、話しやすかったです。最初に、身体活動適正質問という用紙を渡されて、持病がないかなどの確認をされます。もし、持病を持っていたり、健康に不安にある人は、事前に医師に相談をした上で、医師の診断書を提出する必要あるということです。

 

 

次に、カウンセリングシートに実際に、記入をしていきます。例えば、今までにダイエットの経験はありますか?とか、運動の経験はありますか、ダイエットをしようと思ったきっかけ、理想とする体型、具体的な目標、現在の食事内容などを記入します。

 

そのうえで、トレーナーの方が、どのくらいの期間で理想の体型になれるかについて、説明がありました。私は、運動を全くしてこなかったので、身体全体の筋肉量の増加と、引き締めを希望しました。

 

そして、計りたくありませんでしたが、体重測定もして体重が65kg体脂肪が38%もあることが判明しました。因みに身長は165cmです。カウンセリングの結果、トレーナーの方が、理想の体型になるためには、ボディメイクスタンダードコースが適していると診断してくれました。

 

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ライザップのトレーニング内容とは?

 

ライザップでトレーニングする間は、日々の食事をトレーナーと共有することで、必要な栄養が摂取できているか確認することができました。

 

それから、管理栄養士のアドバイスに従った糖質制限を行いました。

 

食事に関しては、相談できるホットラインもあったのが心強かったです。今までは肉は太ると思って肉は食べないようにして、痩せたい時は、ご飯と味噌汁と野菜だけといった食事が多かったんですが、ライザップでたんぱく質を摂ることの大切を知りました。

 

 

糖質制限は慣れるまで辛かったですが、肉や魚を沢山たべると、意外と満腹になって満足するんです。それに、コンビニでお弁当を選ぶ時も、どれを選べばいいのか教えてくれるので、うどんよりも蕎麦とか、菓子パンよりもライ麦パンを食べて気を付けることができるようになりました。

 

ライザップに通う前は、5年くらい体重計に乗っていませんでしたが、ライザップに通うようになってからは、毎朝体重計に乗るのが楽しみになりました。

 

それに、毎日の食事内容の報告では、自分が報告するだけで、問題のある時しか返事をしてくれない、と思っていたら違いました。

 

毎回、長文の返事が返ってくるんですが、野菜は不溶性食物繊維も摂るようにしましょうとか、細かく指導してくれるんです。体重が減っていると、褒めてくれるのでとても励みになりました。

 

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