おすすめの記事

東京のダイエットジム

2018/11/8

【人気の10店舗】東京で女性専用ダイエットジムを探している必見

一昔前のパーソナルトレーニングジムは筋肉をつけたり、スポーツのポテンシャルを上げたりするだけで、減量に関しては全く、専門のジムはありませんでしたが、10年ほど前から名古屋でダイエット専門おパーソナルトレーニングジムがオープンしてから、ライザップが誕生して、食事管理とトレーニングをしながら、健康的にダイエットをしていくプログラムが一般的担ってきました。 そのなかで、パーソナルトレーニングがより一般的になった反面、女性から、やはり女性専門のメソッドでより確実に、出来たらボデイメイクをしながらダイエットできる女 ...

ReadMore

未分類

2018/9/11

糖質制限のダイエットは成功体験談

札幌のダイエットを中心とした、パーソナルトレーニング情報を発信していきます。
ここではトレーニングを行わずに食事制限、特に糖質制限だけでダイエットに成功した体験談を掲載します。

ReadMore

リボーンマイセルフ

2018/9/11

リボーンマイセルフでのボデイメイクの体験談

札幌のダイエットを中心とした、パーソナルトレーニング情報を発信していきます。ここでは女性専用ダイエットジムリボーンマイセルフに通った方の体験談を紹介為ます。

ReadMore

名古屋のダイエットジム

2018/9/13

2018年【名古屋のパーソナルトレーニング・ダイエットジムおすすめ5店舗】

  名古屋は、全国のダイエットメソッドの発祥地です。 以前名古屋で始まったダイエットジムのメソッドがライザップなどに与えた影響は多く、現在でも名古屋を本店としたパーソナルトレーニングジムは、東京・大阪にも多数見受けられますので、名古屋のパーソナルトレーニングジムは他の大都市にも負けない最新のメソッドにを揃えているところが多いので、名古屋でのダイエットジム選びは、名古屋発のジム、全国展開するジムどちらを選んでも満足する結果が出る地域だと思います。   自己流ダイエットのでは一時的にダイエ ...

ReadMore

ライザップ

ライザップスガノディノス店でのカウンセリング

更新日:

ここではライザップ札幌(スガノデディノス店)で体験からトレーニングまでをレポートしてみました。

ライザップでの無料カウンセリングの様子は?

ライザップの無料カウンセリングは、予約を入れた店舗の個室に通されて、トレーナーの方とマンツーマンで、面談をしました。
明るくて快活な男性トレーナーで、話しやすかったです。最初に、身体活動適正質問という用紙を渡されて、持病がないかなどの確認をされます。もし、持病を持っていたり、健康に不安にある人は、事前に医師に相談をした上で、医師の診断書を提出する必要あるということです。
次に、カウンセリングシートに実際に、記入をしていきます。例えば、今までにダイエットの経験はありますか?とか、運動の経験はありますか、ダイエットをしようと思ったきっかけ、理想とする体型、具体的な目標、現在の食事内容などを記入します。
そのうえで、トレーナーの方が、どのくらいの期間で理想の体型になれるかについて、説明がありました。私は、運動を全くしてこなかったので、身体全体の筋肉量の増加と、引き締めを希望しました。
そして、計りたくありませんでしたが、体重測定もして体重が65kg体脂肪が38%もあることが判明しました。因みに身長は165cmです。カウンセリングの結果、トレーナーの方が、理想の体型になるためには、ボディメイクスタンダードコースが適していると診断してくれました。
女性

ライザップのトレーニング内容とは?

ライザップでトレーニングする間は、日々の食事をトレーナーと共有することで、必要な栄養が摂取できているか確認することができました。
それから、管理栄養士のアドバイスに従った糖質制限を行いました。
食事に関しては、相談できるホットラインもあったのが心強かったです。今までは肉は太ると思って肉は食べないようにして、痩せたい時は、ご飯と味噌汁と野菜だけといった食事が多かったんですが、ライザップでたんぱく質を摂ることの大切を知りました。
糖質制限は慣れるまで辛かったですが、肉や魚を沢山たべると、意外と満腹になって満足するんです。それに、コンビニでお弁当を選ぶ時も、どれを選べばいいのか教えてくれるので、うどんよりも蕎麦とか、菓子パンよりもライ麦パンを食べて気を付けることができるようになりました。
ライザップに通う前は、5年くらい体重計に乗っていませんでしたが、ライザップに通うようになってからは、毎朝体重計に乗るのが楽しみになりました。
それに、毎日の食事内容の報告では、自分が報告するだけで、問題のある時しか返事をしてくれない、と思っていたら違いました。
毎回、長文の返事が返ってくるんですが、野菜は不溶性食物繊維も摂るようにしましょうとか、細かく指導してくれるんです。体重が減っていると、褒めてくれるのでとても励みになりました。
[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

-ライザップ
-, , ,

Copyright© パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム全国版 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.